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青岛万源水处理教您如何饮用第一杯水

2016-06-28 分享 175

人为什么要喝水?怎样喝水?喝什么水好?

清晨醒来要喝水。

这第一杯水能够补充水分。晚上睡觉时,人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分,起床后会处于缺水状态,而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分;预防便秘:起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动,预防便秘;调节肠胃:使大脑清醒:水会增加血容量,促进血液循环,让人的大脑迅速恢复清醒状态;经过一晚上的代谢,早上起床后人体胃肠已经排空,这时喝水可以冲淡胃酸,使其保持更好的状态。

 喝什么水?白开水

 新鲜白开水最佳。白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助,比较适合中老年人;白开水没有任何热量,不用消化就能被人体吸取,使血液迅速得到稀释,促进血液循环,让人更快地清醒过来。

早晨忌喝果汁、碳酸饮料、牛奶。晨起第一杯水喝果汁,不能提供此时身体最需要的水分,反而会加重胃肠负担,不利于身体健康。另外,碳酸饮料在代谢中会加速钙的排泄,还容易使人体缺水;空腹喝牛奶胃来不及消化,小肠来不及吸取,牛奶的营养价值也就无从体现,还有人出现肠胃胀气等反应。既损失了牛奶的营养,还会造成身体的不适。

喝水也是一门知识,你会正确饮水吗?

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