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少喝水or多喝水?

2016-07-07 分享 286

水,是最朴实却也是最昂贵的饮品。饮水过少大家就会口干舌燥,当身体内缺水超过5%时,大家就会出现意识不清的状况,再严重些,会导致死亡。因此,许多人会说,那就多喝水,然而,过量饮水只会欲速不达。

短时间内过量饮水会导致中毒。为身体补充充足的水量固然好,排毒,促进消化,调节体温,促进血液循环。然,短时间内过量饮用水会导致人体内盐分过度流失,一些水分会被吸取到组织细胞内,使细胞水肿。大家的身体就会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状,部分严重者甚至会出现痉挛、昏迷,甚至死亡。

这绝对不是危言耸听。当人体饮用水过量,肾不能快速将过多的水分排出体外,血液就会被稀释,血液中的盐类浓度被降低。如果血液中盐类的浓度低于细胞中的浓度,水就会从稀释的血液中移向水较少的细胞和器官,而这将引起相应的器官的膨胀,引发身体内各机体的运行紊乱,人体就会出现病态。

饮水固然好,但短时间内不能“牛饮”,水,应该随时补充,成年人一天八杯水是最适合人体生理机能正常运转的水量。在大家口干舌燥时且不能狂饮,必然对大家的身体造成伤害。

水,不能少喝,也不能多喝,任何事物,物极必反,学会正确饮水,守护大家自己的健康。

下一条:健康饮水,清新生活 2016-07-07

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